- Email web@pantasmembaca.com
- Phone +6012 542 6056
Lepas cuti, ramai anak jadi “berat mata”. Bangun lewat, mood pagi kelaut, dan bila nak masuk sekolah/kelas semula jadi drama. Ini normal—sebab waktu cuti biasanya buat jadual tidur anak lari: tidur lambat, bangun lambat, banyak screen time, kurang rutin.
Jadual boleh reset semula. Kuncinya ialah buat perlahan-lahan dan konsisten, bukan paksa sekali terus menjadi.
Step 1: Anjak waktu tidur 15–20 minit sehari
Jangan terus paksa tidur awal 2 jam (anak akan melawan).
Step 2: “Off screen” sebelum tidur (30–60 minit)
Ganti dengan aktiviti tenang:
Ayat mudah:
Step 3: Tetapkan waktu bangun yang sama (walaupun hujung minggu)
Ini paling penting untuk reset. Kalau hujung minggu bangun tengah hari, jadual akan lari balik.
Tip:
Cuba semak cepat:
Kalau masalah berpanjangan dan sangat mengganggu, elok bincang dengan doktor/pakar tidur kanak-kanak untuk pastikan tiada isu lain.
Biasanya 3–7 hari jika parent konsisten (tidur awal sedikit demi sedikit + bangun waktu sama).
Elakkan. Lebih baik guna rutin: cahaya, air, suara tenang, dan pilihan kecil.
Mungkin kualiti tidur kurang baik (skrin, bilik panas, tidur tak cukup, atau anak kerap terjaga).
Anak susah bangun pagi lepas cuti memang normal. Reset jadual dengan 3 benda: anjak tidur 15–20 minit sehari, off screen sebelum tidur, dan bangun pada waktu yang sama. Bila rutin stabil, pagi akan jadi lebih mudah—untuk anak dan parent.
Nak kami bantu anak anda?
Di Minda Optima, anak belajar membaca secara 1-to-1 dan santai, fokus ikut tahap anak.
📞 Sertai Program Pantas Baca Minda Optima untuk anak membaca
Dikemas kini pada: Mei 2026
