- Email web@pantasmembaca.com
- Phone +6012 542 6056
Ramai parent perasan benda yang sama: siang okay, tapi malam anak jadi terlebih aktif—lari sana sini, banyak tanya, gelak kuat, tiba-tiba nak main. Bila parent penat, situasi ni mudah jadi tegang.
Selalunya ini berlaku sebab anak:
Ini 3 cara yang praktikal untuk bantu anak lebih reda waktu malam.
Anak perlukan rutin yang boleh dijangka supaya badan dia tahu: “Oh, ini masa nak slow down.”
Rutin paling simple (pilih 3 langkah sahaja):
Tip penting: buat urutan yang sama setiap malam. Bila konsisten, anak akan lebih cepat tenang.
Kadang parent suruh anak “diam”, tapi anak tak tahu nak buat apa. Jadi kita sediakan aktiviti yang tenang.
Contoh aktiviti tenang (pilih ikut anak):
Elakkan aktiviti yang naikkan adrenaline (kejar-kejar, wrestling, game kompetitif) dekat waktu tidur.
Skrin buat otak anak susah nak rehat—sebab visual laju, bunyi kuat, dan “reward” cepat. Bila tutup skrin, anak jadi resah dan makin aktif.
Cara buat tanpa drama:
Kalau parent tak boleh terus stop, mula dengan kurangkan dulu 10–15 minit setiap beberapa hari.
Normal, terutama umur 4–7. Tapi rutin konsisten biasanya banyak membantu.
Ikut jadual keluarga, tapi pastikan cukup tidur dan waktu tidur konsisten setiap hari.
Beri pilihan yang tenang dan konsisten: “Main boleh esok. Sekarang kita pilih aktiviti tenang.”
